வலைப்பதிவு

1. மனநலப் பிரச்சினைகளை முன்கூட்டியே தீர்க்கும் வகையில், மன உறுதியை வளர்க்கும் போது, ​​CHD குழந்தைகளின் பெற்றோருக்கு நீங்கள் என்ன பரிந்துரைப்பீர்கள்?
CHD உள்ள குழந்தைகளின் பெற்றோர்கள் மற்றும் பராமரிப்பாளர்கள் மீது எனக்கு மிகுந்த மரியாதை உண்டு என்பதை முதலில் கூற விரும்புகிறேன் - அவர்களின் சொந்த அனுபவங்கள் எவ்வளவு மன அழுத்தத்தை தரக்கூடியவை என்பதை நான் உணர்ந்து, தேவைக்கேற்ப தங்களுக்கு ஆதரவைத் தேட அவர்களை ஊக்குவிப்பேன். உடல்நலத்துடன் தொடர்புடைய மற்றும் தொடர்பில்லாத ஏதேனும் உளவியல் அல்லது சமூக அக்கறைகளுடன் குழந்தைகள் தங்கள் பெரியவர்களிடம் வர வசதியாக இருக்கும் வகையில், தகவல்தொடர்பு வழிகளைத் திறந்து வைக்க பரிந்துரைக்கிறேன். குழந்தைகளின் கவலைகளைக் குறைப்பதையோ அல்லது பொய்யான வாக்குறுதிகளை வழங்குவதையோ தவிர்ப்பது முக்கியம் (எ.கா., “அதைப் பற்றி கவலைப்படாதே” அல்லது “எல்லாம் சரியாகிவிடும் என்று நான் உறுதியளிக்கிறேன்” போன்ற விஷயங்களைச் சொல்வதன் மூலம்)

மேலும், நான் சமீபத்தில் அறிந்தேன் நான் ஆதரிக்கிறேன் சுகாதாரப் பாதுகாப்பு நடைமுறைகளைக் கொண்ட குழந்தைகளுக்கான உரிமைகள் அடிப்படையிலான தரநிலைகள். இவை முதன்மையாக சுகாதார நிபுணர்களை நோக்கியவை என்பது எனது புரிதல். இருப்பினும், மருத்துவ அமைப்புகளில் குழந்தைகளின் உடல் மற்றும் உளவியல் நலனுக்காக வாதிட விரும்பும் பெற்றோர்கள் மற்றும் பராமரிப்பாளர்களுக்கு அவை ஒரு நல்ல கட்டமைப்பை வழங்குவதாக நான் நினைக்கிறேன்.

2. CHD உள்ளவர்களுக்கு மனநலப் பிரச்சினைகளுக்கு பங்களிக்கும் சில காரணிகள் யாவை?
CHD இல்லாதவர்கள் எதிர்கொள்ளும் அதே உளவியல் சவால்களை CHD உள்ளவர்கள் எதிர்கொள்கின்றனர் என்பது நான் முதலில் கூறுவது - உறவுகள், பள்ளி, வேலைவாய்ப்பு, நிதி அழுத்தங்கள், பாகுபாடு போன்றவை.

அவர்கள் நாள்பட்ட மற்றும்/அல்லது முக்கிய வாழ்க்கை நிகழ்வுகளாக இருக்கும் CHD-குறிப்பிட்ட அழுத்தங்களையும் எதிர்கொள்கின்றனர். நாள்பட்ட அழுத்தங்கள் என்பது தொடர்ந்து அல்லது அடிக்கடி நிகழும் - சோர்வு அல்லது விருப்பமான செயல்பாடுகளில் தலையிடும் பிற உடல் அறிகுறிகள், தினசரி மருந்துகளை உட்கொள்வது அல்லது ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் நடக்கும் பிற விஷயங்களில் தலையிடும் மருத்துவ சந்திப்புகள் போன்றவை. முக்கிய வாழ்க்கை நிகழ்வுகள் குறைவாகவே நிகழ்கின்றன, ஆனால் அவை நிகழும்போது குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் - உதாரணங்களில் அறுவை சிகிச்சை அல்லது மற்றொரு பெரிய மருத்துவ முறை, இதய சாதனம் பொருத்துதல் அல்லது மருத்துவமனையில் சேர்க்கப்படுவது ஆகியவை அடங்கும். எதிர்மறையான குழந்தைப் பருவம் மற்றும் இளமை பருவ அனுபவங்கள், ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடையவை மற்றும் தொடர்பில்லாதவை, அவர்களின் வாழ்நாள் முழுவதும் மக்களை பாதிக்கலாம் என்பதை நாங்கள் அறிவோம்.

3. மனநல உதவியைக் கண்டுபிடிப்பது கடினமாக இருக்கலாம். CHD பராமரிப்புக் குழு இந்தப் பகுதியில் உதவ முடியுமா, CHD குழந்தைகளின் பெற்றோர் அல்லது CHD பெரியவர்கள் யாரிடம் பேச வேண்டும்?
பரிந்துரைப் பரிந்துரைகளுக்கு ஒருவரின் CHD குழுவிடம் பேசுவதை நான் நிச்சயமாகப் பரிந்துரைக்கிறேன். CHD குழுக்களுக்குள் மனநல நிபுணர்களை ஒருங்கிணைக்க நான் வலுவாக வாதிடுகிறேன், இருப்பினும் அது துரதிர்ஷ்டவசமாக பொதுவான நடைமுறையில் இல்லை...இன்னும்! இருப்பினும், CHD குழுக்கள் CHD ஆல் பாதிக்கப்பட்ட தனிநபர்கள் மற்றும் குடும்பங்களுடன் பணிபுரிந்த அனுபவமுள்ள சமூகத்தில் உள்ள மனநல நிபுணர்களைப் பற்றி அறிந்திருக்கலாம். முதன்மை பராமரிப்பு நிபுணர்களும் பெரும்பாலும் உதவிகரமான பரிந்துரை ஆதாரங்களாக உள்ளனர்.

CHD உள்ள நோயாளிகள் மற்றும் குடும்பங்களின் குரல்களின் கூட்டு வாதத்தையும் நான் நம்புகிறேன். நோயாளிகளும் குடும்பங்களும் தங்களின் மனநலத் தேவைகளுக்காக அடிக்கடி வாதிடும்போது, ​​CHD திட்டங்கள் மனநலப் பாதுகாப்புக்கான பாதைகளை உருவாக்கும் வாய்ப்பு அதிகம் என்று நான் நினைக்கிறேன். CHD இன் துறையானது CHD விளைவுகளின் இன்றியமையாத அங்கமாக உளவியல் நல்வாழ்வை ஏற்றுக்கொள்ளும் திசையில் நகர்வதை நான் உணர்கிறேன்.

சாலை வரைபடம் திட்டம், குழந்தைகள், பதின்வயதினர் மற்றும் நாட்பட்ட சுகாதார நிலைமைகளைக் கொண்ட பெரியவர்களின் மன ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துகிறது, 'ஒரு சிகிச்சையாளரைத் தேர்ந்தெடுப்பது' பற்றிய தரவிறக்கம் செய்யக்கூடிய PDF உட்பட பல சிறந்த ஆதாரங்கள் உள்ளன. இங்கே.

4. CHD நோயாளிகள் கவலை மற்றும்/அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற பிரச்சனைகளைக் குறைக்கச் செய்யக்கூடிய குறிப்பிட்ட விஷயங்கள் உள்ளதா?
தடுப்பு அணுகுமுறைகள் (அதாவது, மனநலப் பிரச்சனைகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைப்பது) மற்றும் உளவியல் கவலைகள் எழும் போது உத்திகள் போன்ற சுய-கவனிப்பு உத்திகள் உதவியாக இருக்கும். நோயாளிகள் மற்றும் குடும்பங்களுக்கான எங்கள் கட்டுரையில் சுய பாதுகாப்பு உத்திகளின் எடுத்துக்காட்டுகளின் பட்டியலை நாங்கள் சேர்த்துள்ளோம்:

• நல்ல தூக்க திறன் மற்றும் நிலையான தூக்க வழக்கத்தை கொண்டிருக்க வேண்டும்
• ஆரோக்கியமான உணவு சாப்பிடுங்கள்
• உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருங்கள் (உடல் செயல்பாடு பற்றிய ஆலோசனைக்கு ஒருவரின் CHD குழுவிடம் கேட்பது நல்லது)
• வழக்கமான அட்டவணையை வைத்திருங்கள் (எ.கா. பள்ளி, வேலை, பொழுதுபோக்குகள், தன்னார்வப் பணி)
• தளர்வு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தவும் (எ.கா. சுவாசப் பயிற்சிகள், தியானம்)
• தன்னைத்தானே வேகப்படுத்துங்கள் ('நல்ல நாட்களில்' அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்)
• பலம் மற்றும் ஒருவர் என்ன செய்ய முடியும் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்
• குடும்பத்தினர், நண்பர்கள் மற்றும் மருத்துவக் குழுவுடன் திறந்த விவாதம் மூலம் அச்சங்களுக்கு சவால் விடுங்கள்
• இனிமையான செயல்பாடுகளைத் திட்டமிடுங்கள்
• உதவிகரமான சுய பேச்சு பயன்படுத்தவும் (கேள்: இந்த சூழ்நிலையில் ஒரு நல்ல நண்பரிடம் நான் என்ன கூறுவேன்?)
• ஆதரவான குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடன் இணையுங்கள்
• மருத்துவமனை அல்லது ஆன்லைன் ஆதரவு குழுக்கள் மூலம் CHD உள்ள மற்றவர்களுடன் இணையுங்கள்

5. மனநல உதவியைத் தேடும் போது, ​​நிபுணர்களின் வகைகளிலும் அவர்கள் வழங்குவதிலும் வேறுபாடுகள் உள்ளதா? கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான காரணிகள் யாவை?பல்வேறு வகையான மனநல நிபுணர்கள் உள்ளனர். இது எங்கள் எழுத்துக் குழு முன்பு தயாரித்த பட்டியல்:

உளவியலாளர்கள்: மனநலத்தில் நிபுணத்துவம் பெற்ற மருத்துவம் அல்லாத மருத்துவர்கள், உளவியல் சிகிச்சை மற்றும்/அல்லது நரம்பியல் வளர்ச்சி/நரம்பியல் அறிவாற்றல் சோதனையில் கவனம் செலுத்துபவர்கள் மற்றும் மருந்துகளை பரிந்துரைக்க மாட்டார்கள்.
உளவியல் நிபுணர்கள்: மனநலத்தில் நிபுணத்துவம் பெற்ற மருத்துவ மருத்துவர்கள் மற்றும் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கவும் கண்காணிக்கவும் முடியும்.
மருத்துவ சமூக பணியாளர்கள்: உளவியல் சிகிச்சையில் கூடுதல் பயிற்சி பெற்ற சமூகப் பணியாளர்கள்.
மனநல செவிலியர்கள் மற்றும் செவிலியர் பயிற்சியாளர்கள்
உரிமம் பெற்ற தொழில்முறை ஆலோசகர்கள்
தம்பதிகள் மற்றும் குடும்ப சிகிச்சையாளர் 

மனநல சிகிச்சையைத் தேடும் போது, ​​தனிப்பட்ட விருப்பங்களைக் கருத்தில் கொள்வது முக்கியம் - ஒருவர் உளவியல் சிகிச்சையை ("பேச்சு சிகிச்சை") விரும்புகிறாரா அல்லது மருந்துகளை பரிந்துரைக்க ஒரு மருத்துவரைத் தேடுகிறாரா. ஒரு நடைமுறை காரணி மனநல நிபுணர்களின் அணுகல் மற்றும் கிடைக்கும் தன்மையை உள்ளடக்கியது. ஒருவரின் நாடு மற்றும் ஒருவரின் தனிப்பட்ட வளங்களைப் பொறுத்து, பொது அமைப்பில் மனநலப் பாதுகாப்பு இலவசமாக இருக்கலாம், அதை அணுகுவதற்கு ஒருவர் உடல்நலக் காப்பீட்டைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது ஒருவர் பாக்கெட்டில் இருந்து பணம் செலுத்தலாம்.

CHD அனுபவத்துடன் மனநல நிபுணர்களுடன் பணிபுரிவது சாத்தியமில்லை என்றாலும், முடிந்தவரை நாள்பட்ட சுகாதார நிலைமைகள் உள்ள நபர்களுடன் பணிபுரியும் அனுபவமுள்ள மருத்துவர்களுடன் இணைந்து பணியாற்ற பரிந்துரைக்கிறேன்.

6. ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் மற்றும் ஆண்டி-ஆன்சைட்டி மருந்துகள் பற்றி நிறைய தகவல்கள் உள்ளன. CHD உள்ள ஒருவருக்கு அவை எப்போது பொருத்தமாக இருக்கும் என்பதைப் பற்றி கொஞ்சம் பேச முடியுமா?

நான் ஒரு மனநல மருத்துவர் அல்லது மருத்துவ மருத்துவர் அல்ல என்பதால், நான் மருந்துகளை பரிந்துரைப்பதில்லை. இருப்பினும், எங்கள் அறிவியல் அறிக்கையின் எழுதும் குழுவில் நான்கு மருத்துவர்கள் இருந்தனர், அவர்களில் இருவர் மனநல மருத்துவர்கள். பல்வேறு வகையான சைக்கோட்ரோபிக் மருந்துகளை (மனநிலை மற்றும் கவலைக் கோளாறுகள், கவனம்-பற்றாக்குறை ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு அல்லது மனநோய் அறிகுறிகள்) மற்றும் CHD உள்ளவர்களுக்கான தனிப்பட்ட பரிசீலனைகளை சுருக்கமாக அவர்கள் மிகவும் பயனுள்ள அட்டவணையை ஒன்றாக இணைத்தனர். நான் இந்த மருந்துகளில் ஒன்றை எடுத்துக்கொள்ள ஆர்வமுள்ள நோயாளியாக இருந்தால், மனநல மருத்துவர்/பரிந்துரையாளரிடம் காட்ட இந்த ஒரு பக்க அட்டவணையின் நகலை என்னுடன் எடுத்துச் செல்வேன்!

https://www.ahajournals.org/doi/epub/10.1161/HCQ.0000000000000110

அசல் அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் கட்டுரையை நீங்கள் அணுகலாம் இங்கே.

நோயாளி/குடும்பத்திற்கேற்ற கட்டுரை உள்ளது இங்கே.

டாக்டர் கோவாக்ஸ் தனது நிபுணத்துவத்தை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொண்டதற்கு ஒரு பெரிய நன்றி!